Întreținerea benzii de alergare
Curățați în mod regulat fuzelajul, precum și praful de sub fuzelaj. Este recomandat să ștergeți ușor cu o cârpă moale de bumbac. Nu utilizați detergenți acizi.
Verificați în mod regulat dacă există obiecte străine între cureaua de rulare și bordul de rulare; cum ar fi guma de mestecat, creaturi mici etc. Dacă se găsesc obiecte străine, acestea trebuie îndepărtate imediat.
Se recomandă așezarea unui covor special pentru sport sub banda de alergare; pe de o parte, poate elimina zgomotul în timpul rulării și poate proteja podeaua, iar pe de altă parte, poate împiedica efectiv pătrunderea prafului și a obiectelor străine în cutia motorului sau între cureaua de rulare și bordul de rulare.
Verificați în mod regulat strângerea curelei de rulare și dacă există vreo abatere.
Verificați regulat funcția de frânare de urgență a benzii de alergare pentru a vă asigura că este sigură și eficientă.
Periodic, aplicați ulei de silicon între banda de alergare și puntea de rulare; asigurați-vă că cureaua de rulare funcționează fără probleme.
Cum să folosești o bandă de alergare pentru fitness este cel mai științific. Mănâncă ceva înainte de antrenament. Exercițiile pe stomacul gol pot provoca cu ușurință anemie sportivă. Bea un pahar de suc înainte de exercițiu sau mănâncă o banană, poți face exerciții energic, dar nu mănânci junk food, cum ar fi gogoși prăjiți.
Alegeți modul de pornire rapidă: o bandă de alergare bună are un program prestabilit. Când alergați, urmați instrucțiunile pentru a introduce date și puteți alege diferite metode de antrenament, cum ar fi „modul de reducere a grăsimilor”, „modul funcției cardiopulmonare”, „modul de urcare”, „Model aleatoriu”, etc. Printre acestea , modul de pornire rapidă poate regla oricând intensitatea exercițiului.
