Note despre utilizarea unei benzi de alergare
May 15, 2022
Acordați atenție poziției corpului
Pentru a sta în mijlocul centurii de alergare, prea înainte este ușor să pășești pe bază, prea înapoi este ușor să fie aruncat afară, desigur, nu te rătăci.
începe cu mersul pe jos
Se recomandă să începeți cu o viteză de mers de 4-6 km/h și să treceți treptat la alergare. În plus, mersul rapid poate folosi mai mult grăsimea pentru energie, iar efectul de pierdere a grăsimii este relativ mai bun.
opriți încet
Deși încerci să mergi înainte, corpul tău rămâne nemișcat, ceea ce încurcă puțin creierul, așa că s-ar putea să te simți amețit când cobori de pe bandă de alergare, iar treptat reduceți viteza și acest lucru nu se va întâmpla.
