Diferența dintre rularea și utilizarea unei benzi de alergare
1. Securitate
În ceea ce privește siguranța, singurul lucru la care trebuie să fii atent atunci când alergi în interior pe o bandă de alergare este echilibrul tău. Unii oameni se simt amețiți după ce au fugit de pe banda de alergare. În plus, deoarece lățimea centurii de rulare a benzii de alergare astăzi este de aproximativ 40CM, 45CM și 47CM, chiar dacă centura de rulare este de 47CM lățime, oamenii trebuie să acorde o mare atenție echilibrului corpului lor atunci când rulează. În cazul în care picioarele lor nu sunt atent Pas în afara centurii și s-ar putea cădea din cauza unui centru de greutate instabil. Pentru alergarea în aer liber, majoritatea oamenilor găsesc rareori un stadion pentru a rula și, în general, aleargă înainte și înapoi de-a lungul drumului și există multe mașini pe drum, ceea ce poate provoca accidente de siguranță. În plus, o mulțime de oxigen trebuie inhalat atunci când rulează, iar gazele de eșapament emise de mașinile în aer liber sunt foarte dăunătoare pentru corpul uman după inhalare.
2. Motive meteorologice
Vremea este un factor care determină dacă se poate efectua alergarea în aer liber. De exemplu, zilele cețoase, ploioase și cu zăpadă nu sunt potrivite pentru alergarea în aer liber. Cu o bandă de alergat, nu există o astfel de restricție. Cel mai bun mod este de a rula în afara pe o banda de alergat atunci când vremea este bună și în interior, atunci când vremea este rea.
3. Starea de spirit de alergare
Mulți oameni le place să poarte dopuri de urechi pentru a asculta MP3 atunci când rulează în aer liber și să asculte muzică în timp ce rulează. Deși acest lucru poate menține o stare de spirit plăcută, cred că nu este foarte confortabil să rulați cu căștile pornite după ce ați alergat transpirat. Banda de alergat este diferită. Majoritatea benzilor de alergare au acum funcția de a reda MP3 și au audio, astfel încât exercițiile să poată rula în timp ce ascultă muzică fără a purta căști. Desigur, acesta este doar un mic avantaj al benzii de alergare care rulează peste alergare în aer liber.
4. Efectul exercițiului
Din cauza terenului complex, alergarea în aer liber poate exercita toate părțile unei persoane, în timp ce alergarea pe o bandă de alergare se poate face numai în linie dreaptă. În acest sens, primul este mai bun decât cel de-al doilea. În controlul vitezei de rulare, este controlată de oameni înșiși în aer liber, deoarece oamenii nu pot cunoaște în mod clar capacitatea diferitelor organe ale lor, deci poate duce la supraantrenarea și rănirea corpului. Acest lucru poate fi bine controlat pe banda de alergare. Majoritatea benzilor de alergare au o funcție de detectare a ritmului cardiac. Exercițiile fizice pot judeca sarcina corpului lor în funcție de datele științifice, crescând sau scăzând astfel viteza de rulare și timpul.
